熱中症対策

暑い日は、体内の水分が失われやすくなります。こまめに水分補給を心がけましょう。水だけでなく、スポーツドリンクや梅ジュース、麦茶なども良い選択肢です。特に外出時や運動中は、水筒を持ち歩くことをおすすめします。

汗で失われてしまう塩分やミネラルを補給しましょう。

夏場は薄着で過ごしたくなりますが、紫外線や熱中症のリスクを考えると、適切な服装が重要です。薄手で通気性の良い服を選び、帽子や日傘、サングラスを活用しましょう。

ただ、現場作業中に日傘やサングラスなんて使えないので、怪我を防ぐ為にもアームガードなどを使用しましょう。肌が弱い方は日焼け止めを塗ることも効果的です。

また、マスクをしていることもあると思うのでクーラーボックスを用意し、保冷剤を持ち歩くのも効果的です。

外出先だけでなく、自宅や屋内でも熱中症にならないように注意が必要です。エアコンや扇風機を活用して、室内の涼しい環境を整えましょう。また、熱中症の予防のために、こまめに室内の換気を行うことも重要です。

就寝時のエアコンの使用も忘れずに行いましょう。
意外と就寝中に熱中症になってしまう方が多いのでタイマーも長めに設定しておくと良いでしょう。

暑い日には無理な運動や長時間の外出は避けましょう。適度な休息を取ることで体力を回復させ、熱中症の予防につながります。また、体調が優れない場合は、無理をせず早めに休むことも大切です。

しかし、現場仕事となればそうも言えません。。。
移動中の車内でしっかりと水分補給し、余裕があればアイスを食べたりするなど可能な限り体を休ませたり、体内の熱を下げるようにしましょう。

熱中症のリスクは、年齢や体調によって異なります。特に高齢者や子供、慢性的な病気を抱えている方は、熱中症になりやすい傾向にあります。定期的な健康診断や医師の指導を受けながら、自身の体調管理に努めましょう。

日々、エアコン工事をしている皆様は一般的には「相当体力のある部類」に入ります。
しかし、寝不足や過度のアルコール摂取をしてしまうと、リスクは高くなります。
十分な睡眠をとり、お酒は適度に楽しみましょう！